Ara posaré un video musical de Mars Lasar sobre el Parc Nacional Olympic, a l'estat nordamericà de Washington, per a que el blog tinga un poquet de tot XD
Espere que vos agrade.
dijous, 6 d’octubre del 2011
dilluns, 3 d’octubre del 2011
Equipament per anar a la muntanya - episodi II
En aquesta entrada, continuaré amb alguns consellets sobre el que cal dur quan anem de senderisme.
Parlàvem adés sobre la motxilla. Ara que la tenim, haurem de plenar-la no? perquè la gràcia de la motxilla és que pese un quintal XD... no en realitat, hem de racionalitzar el pes de la motxilla, perquè si a una caminada dura li afegim un gran pes sobre les nostres esquenes, doncs ja hem begut oli... parlant de beure, un element IMPORTANTÍSIM és l'aigua ( Perqué jo he pujat al Montagut sense aigua, sí sí sí, a que mole? ). Hem de dur una quantitat raonable, sempre tenint en compte la duresa de la ruta, la temperatura i la nostra pròpia resistència. En dies de molta calor, un truc útil pot ser ficar la nit abans la cantimplora en el congelador, plena d'aigua fins a la meitat, de manera que al matí següent hi haja una bona quantitat de gel en la cantimplora. Apart podem portar alguna ampolla d'aigua de la nevera, amb la que anirem plenant la cantimplora a mesura que beguem. El gel aguantarà vàries hores, i així disposarem d'aigua fresqueta durant el camí.
A part de l'aigua, també pot ser útil portar alguna beguda isotònica per a quan el cansament comence a vèncer-nos, a més d'aliments rics en carbohidrats, que ens proporcionen energia de forma dosificada: barretes de cereals o muesli, fruits secs, plàtans, xocolate, fruita confitada són bones opcions. Per a àpats més abundants, com esmorzar o dinar, no cal dir que un entrepà és la millor opció, acompanyant-lo amb alguna picaeta ( eviteu conserves que porten olis o salses, perquè sempre hi ha el risc que el suquet embrute la motxilla i faça un desficaci ).
Altres coses? doncs ja queda poc, però són de prou lògica: protector solar si anem en època calorosa i lleugers de roba, o abric si fa fred ( sol ser millor portar vàries capes de roba lleugera que un únic abric, que ens permetrà adaptar-nos millos als canvis de temperatura, mapa i bruixola si no coneixem la zona massa bé ( però ja parlaré en un altre post sobre fer rutes sense cap persona que conega la zona, que té la seua miga ), venes i desinfectant per si de cas hi ha una ferida, una llanterna ( si tenim que travessar coves o túnels )... en realitat tot açó sol variar prou segons les circumstàncies de la ruta.
En un altre post potser parlaré sobre altres elements d'equipament, espere que vos siga útil.
Parlàvem adés sobre la motxilla. Ara que la tenim, haurem de plenar-la no? perquè la gràcia de la motxilla és que pese un quintal XD... no en realitat, hem de racionalitzar el pes de la motxilla, perquè si a una caminada dura li afegim un gran pes sobre les nostres esquenes, doncs ja hem begut oli... parlant de beure, un element IMPORTANTÍSIM és l'aigua ( Perqué jo he pujat al Montagut sense aigua, sí sí sí, a que mole? ). Hem de dur una quantitat raonable, sempre tenint en compte la duresa de la ruta, la temperatura i la nostra pròpia resistència. En dies de molta calor, un truc útil pot ser ficar la nit abans la cantimplora en el congelador, plena d'aigua fins a la meitat, de manera que al matí següent hi haja una bona quantitat de gel en la cantimplora. Apart podem portar alguna ampolla d'aigua de la nevera, amb la que anirem plenant la cantimplora a mesura que beguem. El gel aguantarà vàries hores, i així disposarem d'aigua fresqueta durant el camí.
A part de l'aigua, també pot ser útil portar alguna beguda isotònica per a quan el cansament comence a vèncer-nos, a més d'aliments rics en carbohidrats, que ens proporcionen energia de forma dosificada: barretes de cereals o muesli, fruits secs, plàtans, xocolate, fruita confitada són bones opcions. Per a àpats més abundants, com esmorzar o dinar, no cal dir que un entrepà és la millor opció, acompanyant-lo amb alguna picaeta ( eviteu conserves que porten olis o salses, perquè sempre hi ha el risc que el suquet embrute la motxilla i faça un desficaci ).
Altres coses? doncs ja queda poc, però són de prou lògica: protector solar si anem en època calorosa i lleugers de roba, o abric si fa fred ( sol ser millor portar vàries capes de roba lleugera que un únic abric, que ens permetrà adaptar-nos millos als canvis de temperatura, mapa i bruixola si no coneixem la zona massa bé ( però ja parlaré en un altre post sobre fer rutes sense cap persona que conega la zona, que té la seua miga ), venes i desinfectant per si de cas hi ha una ferida, una llanterna ( si tenim que travessar coves o túnels )... en realitat tot açó sol variar prou segons les circumstàncies de la ruta.
En un altre post potser parlaré sobre altres elements d'equipament, espere que vos siga útil.
Equipament per anar a la muntanya - episodi I
M'imagine que la majoria de gent que llegeixca aquest blog ja sabrà que ha de dur a la muntanya per a fer senderisme, però com que sempre hi ha gent que es pensa que anar a la muntanya és passejar pel centre comercial d'Ondara, donaré alguns consellets. No, és que resulta força xocant estar fent-te el barranc de l'Infern i veure a un senyor amb mocasins d'oficina, o una xica amb unes flamants Nike que abans d'assolir el primer cim s'han fet un micapà.
Bé, una cosa molt important és el calçat, un bon calçat de muntana tipo sabatilla o bota, oblideu-vos de mocasins, Nikes, Adidas & co, i sobretot sandàlies. Si torne a veure algú amb sandàlies de platja em faig l'harakiri eh. A més a Sprinter en venen i a molt bon preu, entre 20 i 40 euros.
Segon, motxilla. Sí, motxilla, perquè vos agrade o no laggers, hi ha que portar aigua, queviures i tal, i necessitem un lloc on portar-ho còmodament. Una motxilleta d'escola va bé si és una ruta curteta, però si és llarga i difícil i hem de portar molta aigua i menjar, necessitarem una motxilla de muntanya amb amarres per al pit i el ventre, per a evitar que la motxilla es moga molt i arribe a fer-nos perdre l'equilibri.
Per huí ja n'hi ha prou, més en el episodi II
Bé, una cosa molt important és el calçat, un bon calçat de muntana tipo sabatilla o bota, oblideu-vos de mocasins, Nikes, Adidas & co, i sobretot sandàlies. Si torne a veure algú amb sandàlies de platja em faig l'harakiri eh. A més a Sprinter en venen i a molt bon preu, entre 20 i 40 euros.
Segon, motxilla. Sí, motxilla, perquè vos agrade o no laggers, hi ha que portar aigua, queviures i tal, i necessitem un lloc on portar-ho còmodament. Una motxilleta d'escola va bé si és una ruta curteta, però si és llarga i difícil i hem de portar molta aigua i menjar, necessitarem una motxilla de muntanya amb amarres per al pit i el ventre, per a evitar que la motxilla es moga molt i arribe a fer-nos perdre l'equilibri.
Per huí ja n'hi ha prou, més en el episodi II
Creació del blog
El dia 29 de setembre de 2011 va ser creat aquest blog al IES nº1 de Xàbia, per Jaume Garcia i Hiruela ( jo, el seu creador jeje ) a classe d'Aplicacions Web. Espere que tot vaja molt bé i que aquells que el visiteu el gaudiu. Salut, muntanya i independència.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)